儿子抑郁自卑,别怪他太软弱,其实是长期否定碾碎了骄傲

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阿嘉是一名高三年级的男生,家境优越。父母比较强势,父亲对其学业成绩要求高,但评价低,认为他学业习惯差,学业能力还需加强,母亲则时常通过严厉指责的方式督促他更加自律。

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阿嘉的学业基础和学业能力很好,经常考班级前几名,但他的自信心不足,不善人际交往,知心朋友甚少。

高三一模测验成绩有所下降,使得阿嘉陷入严重的自我怀疑,觉得自己很没用,产生人生没意思的负向想法。

进而导致他学业时无法专注,心情低落,害怕父母和同学觉得自己很差劲。

阿嘉的情绪困扰呈现复杂特征,由于在家庭中长期没有得到正向反馈而逐步形成扭曲想法,面对成绩下降表现出自我否定,同时担心同学觉得他并没有那么优异,害怕事实被揭穿。

加重阿嘉情绪困扰的另一个重要因素,是他没有得到恰当的理解、支持和信任,父母将他成绩下降归因于他的学业习惯差、不够自律,这进一步强化了他的扭曲想法,进而带来一系列负面的情绪体验,导致心理崩溃,无法专注学业。

起初,阿嘉表现得很烦躁、焦虑,说不清内心感受。

刘承洛通过场景重建干预,阿嘉的身体状态放松了很多,负面情绪有所缓解。

接着,刘承洛引导阿嘉讲述近来发生的事件,在讲述过程中,阿嘉再度情绪激动,自述恐惧父母和同学的评价,害怕自己无法面对毕业。

随着干预的进行,阿嘉从一开始的身体紧绷、情绪崩溃、否认自己、行为设限,到逐步放松、清晰叙述,负面情绪得到缓解。

阿嘉:一模这么重要的测验,我居然退步了两名,尤其是强项科目英语,居然没考好。我不明白为什么我比以前更努力反而却考不好,我感觉那些同学都在嘲笑我,我真的很差劲。

刘承洛:你认为自己对学业的投入度比之前更大,但测验成绩却让你不满意,所以现在很生气、无助、焦虑,害怕同学的负面评价,又担心自己没有办法应对即将到来的毕业,是吗?

阿嘉:对,而且我妈肯定很失望,我初中毕业就是没有发挥好,我不想让她再失望了。我不知道该怎么办,很崩溃,我真的很没用。

经过干预,阿嘉明显放松了很多,负面情绪得到缓解,否定自己的念头也有所减少。

阿嘉:我对各科做了分析,在知识结构方面,可以再做努力的学科是数学,我也重新做了规划,从上周开始,每天做一道大题。在测验应对策略方面,我暂时想不到可以提升的地方,目前问题是测验心态,我总害怕考不好,看到题目比较难就容易紧张。

刘承洛:我注意到你刚才犹豫了一下,是想到什么了吗?

阿嘉:在做各科分析的时候,我发现自己的知识结构还是不错的,而且测验应对策略也还可以。

刘承洛:真好,你找到了一个很大的优势,在分析的过程中,你还发现了什么吗?

阿嘉:我好像也没有自己想象中的那么糟糕,我应该是有能力学好的。

刘承洛:你愿意展开说说吗?

阿嘉:我的记忆力很好,这对读文科来说是个优势,同时,我的理科思维也很好。

刘承洛:特别好,在这个过程中,你还找到了应对的方法,并付诸行动,你的行动力特别强。那以前测验心态崩溃的时候,你都会做些什么来缓解?

阿嘉:测验的时候我就深呼吸,不断提醒自己要冷静。但很多时候是考前就没信心,担心自己考不好,害怕我爸妈失望。

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刘承洛了解到阿嘉很渴望得到父母的爱与支持,却恐惧和父母沟通,认为父母不可能理解他,认为父母只想要一个成绩优异的孩子。

为了帮助阿嘉建构家庭支持系统,刘承洛通过与他的父母的家庭指导,让父母倾听孩子的想法,通过互动寻找沟通的平衡点,建立良好的家庭关系,巩固干预效果。

阿嘉:我爸都会觉得我做得不够好,我妈一直不信任我,觉得我会像初中毕业一样考砸。我感觉他们理解不了我,走不进我的内心,我很想得到他们的支持和信任,但是不可能有了,我很难受。

刘承洛:你想要爸爸妈妈理解你、支持你、信任你,那么你想告诉他们什么,或者做点什么来实现这个愿望呢?

阿嘉:在家里我什么都说不出口,做什么他们也不相信,只有成绩能证明一切,所以我也不知道该怎么做。

阿嘉母亲:儿子,我们不知道给你带来这么大的压力,妈妈只是希望你可以全力奋斗,发挥出你真正的水平,因为在我们心里,你是优异的,值得更好地发展。但是看到你高三以来成绩没有太大的突破,担心你会重蹈初中毕业的覆辙,所以就很严格地要求你。

刘承洛:您爱阿嘉吗?是爱他这个人,还是爱成绩优异的他?

阿嘉母亲:儿子,十月怀胎,我当然爱你,妈妈只是害怕你考不上好大学,影响以后的发展,妈妈没有处理好自己的情绪,对不起。

阿嘉父亲:在爸爸心里,你比一切都重要。我和妈妈尽一切努力去奋斗,就是为了给你提供好的资源和成长环境,我确实对你初中毕业的成绩很失望,所以面对毕业,我也是很紧张和焦虑的。

刘承洛:您愿意尝试理智沟通,走进阿嘉的内心,去理解他、信任他、支持他吗?

阿嘉父亲:我很愿意,我今天才知道儿子心理上承受了这么大压力,我以后会多注意沟通的方式。

离开咨询室的时候,阿嘉的焦虑、难过、内疚、恐惧等负面情绪得到显著缓解,状态更加轻松。

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家庭关系方面也有明显改善,他与父母的互动更加和谐,相互支持的氛围逐渐形成。

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