初次见到阿秀的时候，她还是一位大一的女生。
她个子不高，非常文静秀气。在咨询中，阿秀很少和我目光对视，双手十指交叉在一起，指关节泛白，说话声音很轻，而且多次停顿，看起来她非常紧张。
阿秀说，本学期开学两个月以来，发现自己经常烦躁不安，晚上躺在床上一两个小时才能入睡，但凌晨四点左右就醒来，中间会做梦，有时会惊醒，感到很累，不想做事情。
硬撑着上课，但人在教室里，却不知道老师在讲什么。
自修时，眼睛看着书本很久，也不知道自己看了什么。很想放弃，但想到测验，又只好咬牙坚持，结果精疲力竭，浑身没力，总是在想自己到底在干什么？自己到底能做好什么？
读大学以前，阿秀就是一个学习用功的学生，成绩很好，老师喜欢她，同学们愿意亲近她，父母以她为荣，她很满足。
可是读了大学以后，尽管阿秀每天仍然把大部分时间花在学习上，但在大一上学期期末测验时，成绩很不理想，甚至有一门测验差点不及格。
寒假回家时，父母尤其是父亲对她很生气，指责她没有把精力放在读书上。
开学后，一次阿秀听到班级同学闲聊，“约她出去玩，总是说没有时间，要看书。”“那么用功有什么用？还不是成绩很差？笨死了。”
阿秀很难过，不是她不想出去玩，而是觉得自己成绩不好，长得不好看，不善言辞，什么都不懂，站在同学身边，就像一只鸭子误入了一群白天鹅里，显得格格不入。
阿秀所在寝室共有四位女生，只要那三位女生聚在一起，就有聊不完的话题，兴致勃勃。
阿秀也非常想参加她们的谈话，但总是感到不知道说什么。
因为她们聊的话题要么自己不知道，要么自己不感兴趣。
阿秀很羡慕她们，羡慕她们活泼，羡慕她们朋友多，羡慕她们成绩好。
阿秀觉得除了自己，其他三位女生都过得很快乐。
阿秀说，读大学一直是自己的梦想，在这个梦想中，她憧憬着自己仍然是佼佼者，成绩优异，受到同学喜欢，参加各种社团活动，每天过得充实满足。
可现实情况却正好相反，每天的生活除了读书还是读书，只不过和以前不同的是，现在无论花多少时间读书，却再也无法从中感觉到快乐和希望了。
刘承洛记忆重组中心咨询室里，阿秀说：“刘老师，我现在一想到还有三年多的时间在学校里，还有不知道多少测验在等着我，我就觉得很害怕。我没有知心朋友，以前的朋友都离得很远，而且都有自己的事情，我不能总是打扰她们。再说我也不想让以前的同学知道我现在这个样子，我真的觉得特别迷茫，不知道怎么办？”
阿秀的家乡在一个偏僻的地方，人们普遍有一个观念，就是考上大学，走出家乡，改变命运。
所以，读书是每个家庭所认可的出路，而阿秀的父母尤其是父亲更是对此坚信不疑。
亲戚朋友都劝阿秀的父母不要让阿秀读书了，“一个女孩子，读再多的书将来也是嫁出去的人。”
但阿秀从小就喜欢读书，而且成绩优异，因而她的父亲很喜欢她，总是在别人面前夸她读书好，将来会有出息。
阿秀觉得父亲喜欢自己，也因此更加努力读书，希望考更好的成绩让父亲高兴。
阿秀是家长们教育自己孩子的榜样，提到阿秀，家长们都是羡慕的口气。
阿秀觉得，自己的好成绩换来了父母的自豪和骄傲，自己是优异的。
在学校里，阿秀是老师教育其他学生的典范。阿秀是老师的宠儿，老师坚信阿秀的优异，甚至有的老师在讲到难题时，都会叫阿秀回答。
一次，阿秀听到老师在批评一位同学时说：“你长得再漂亮有什么用？脑子笨，成绩差，将来就是种地的命。看看阿秀，成绩好比什么都强。哪个老师不喜欢？”
在班级里，同学们都喜欢问阿秀学习上的问题，阿秀的身边从来不缺同伴，当时阿秀很开心，但她不知道的是，这一切都使她形成了一个认同自己的标准。
而不到一年的大学生活，阿秀再也无法感受到曾经的快乐和自信，失去了可以认同自己的长处，阿秀觉得自己一无是处，出现了前面提到的学习焦虑和人际交往困难的问题。
实际上，每一个人在其成长过程中，都会不断地进行着自我评价并接受着社会评价。
自我评价应该是相对稳定而且多样化的，而社会评价会随着每个人的变化而不同。
而阿秀恰恰在成长过程中形成了单一的自我评价标准。
可想而知，当成绩不再优异，阿秀还有什么可以支撑自己、喜欢自己的呢？
其实，在咨询室里，刘承洛经常会碰到这样的学生。
有一个女生，在班级是团支书，一个社团的社长，兼做系里很多工作，在同学眼里，她是优异的，可咨询中，她却痛苦地告诉我，她觉得怎么做都不够优异。
听起来很奇怪，事实上，在这一时期的青年人，通常会遇到自我同一问题。
即一种关于自己是谁、在社会上应占有什么地位、将来准备成为什么样的人以及怎么样努力成为理想中的人等一串感觉。
通过场景重建干预，阿秀终于发现，长期以来，自己为了被喜欢而把完成父母和老师的期望当作是自己可以做的事情。
也正因为她太希望满足父母等人对自己的期望，背负着这样的压力，学习焦虑和恐惧一直伴随着她，她开始多角度地审视自己了。
记忆重组技术能找出藏在内心里的自我批判，这些隐藏的自我否定，往往是情绪困扰的源头。
接着，它会着手调整人内在的关系模式，记忆重组会一点点拆解这种固化的认知，打破扭曲的想法闭环，让心里的认知不再被单一的负面预期困住。
社交时那种 “怕出错、怕被评判” 的焦虑会显著减轻，人不再因为过度自我怀疑而不敢开口、不敢行动。
同时，内心的抗压能力也能重新建立起来，再遇到不顺时，不会轻易被扭曲的想法击垮，而是能客观看待问题，相信自己有能力应对，心态也会更稳。
通过记忆重组干预，阿秀意识到了自己的需要，孤独和无助的情绪得到了释放。
接着我们共同讨论人际交往中的一些技巧，阿秀开始尝试改变自己，虽然有困难，但可以接受。
而随着讨论的不断深入，阿秀告诉我，现在她不再感到自己是一只丑小鸭，和寝室的同学也有许多话题可以聊，虽然目前还不能做到轻松地和其他寝室同学来往，但至少在同学约自己玩时，可以高兴地接受了。
咨询结束的时候，阿秀告诉刘承洛，现在知道自己是谁，感觉轻松许多，未来的路还很长，自己可以尝试着走下去。
